大きな台風が来ているということで、ニュース、天気予報では繰り返し伝えられているので少し心配していました。一戸建ては、マンションに比べて影響を受けやすいですから。 今朝４時頃から風雨の音で目覚め、それから気になって外を見たりしていました。我が…

主観的幸福度の調査というものがあるのですが、２０２６年発表の結果では日本人は先進国中最下位の６１位だったとのこと。 日本は医療や安全が充実しているので、もっと幸福感が高くてもよさそうなのに、この結果はいったい何でしょうね。 日本人は心配しや…

平松洋子さんの『ルポ 筋肉と脂肪 アスリートに訊け』 （新潮社 2023年1月）を読んでいますが、いろいろと参考になることも多く、興味深いです。 平松洋子さんは食の話とかエッセイを書く方と思っていたのですが、体力作りや筋トレ、健康、食事など分野が広…

先日、NHK BSの「ヒューマニエンス」で健康寿命について見ました。この番組は好きで録画しています。 肥満度と脂肪率の関係では、BM Iが22から25の人が最も死亡リスクが低いのです。BM I 18以下と30以上の人は死亡率が高くなってきます。 下の表の赤い部分（…

最近、キャベツが安いですね。アブラナ科の野菜は体にいいので食べるようにしています。そして人参のカロテンも体に良い。1本で買うよりは3本入り袋を買ってしまいます。でもなかなか使いきれないのですよね。人参は冷蔵庫に入れたまま、あっという間に1週間…

最近、とみに目の疲れがひどくて、あまりブログも書かない方がいいのではと思っています。書きたいことはたくさんあるのですが、はてなブログはgooより書くのに時間がかかります。毎日のブログ書きに使う時間は前の2倍くらい。そして、時々書いたものが消え…

ラジオのNHKジャーナルで「飲酒が健康に与えるリスク」について、国立病院機構・久里浜医療センター院長の松下幸生さんの話を聴きました。久里浜医療センターは、アルコール依存症の患者の治療を行なっている病院です。 お話を要約しますと アルコールは一般…

最近、家の中で歩き出したときに右足の踵がかすかに痛むことがありました。 前日に歩きすぎたかな、と考えたのですが、大して歩いておらず、それよりも、前よりずっと歩かなくなっていることに気づきました。 こちらに引っ越して来てから、買い物でも図書館…

2025/06/12NHKラジオ、朝の「健康ライフ」は役に立つのでときどき聴いています。今週は「聴こえ」についての話です。私は以前に近くの公共施設で聴力検査を2回受けたことがあります。そうしたら1回目は80％の聴こえでした。私の聴力は悪くないと思っていたの…

2025/03/24不注意で転んで肘のところをすりむいてしまいました。長さ2.5㎝くらいの傷で血も出ませんでした。ただ皮膚が薄く剥がれピリピリします。引出しの中の絆創膏を貼っておきました。翌日には浸出液のようなものが絆創膏に染みていました。そのままでは…

2025/02/09評論家の樋口恵子さんが食欲がなく、食べないでいたら栄養失調になっていたというのです。この話は『婦人公論』で読みました。80代半ばの頃の話で週2回はシルバー人材の人が食事作りに来てくれるのですがそれ以外の日は、食欲がないのでパンを少し…

2024/11/21慶応大や済生会横浜市東部病院のチームは認知症のアルツハイマー病やその前段階である軽度認知障害の疑いがある人を 三つの質問で容易に検出する手法を開発したと発表したそうです。・・・・・・・・・・・・・（1）困っていることはありますか？…

2024/11/02デイリー新潮に載っていた記事ですが内容が興味深いので、ご紹介します。・・・・・・・・・・・・2020年に米国で発表された研究では、頻繁に場所を移動する人とそうでない人を比べると、前者の方が圧倒的に「主観的幸福度」が高いという結果が出…

2024/10/08今年の6月頃、毎日新聞に載っていたある記事に目をとめていました。最近、義姉がLINEで「食の健康常識、びっくり」と送ってくれたNHKラジオの放送があったのですがそれが6月頃見ていた記事と同じ内容でした。それで、その記事を見直してみました。…

2024/09/25先日、歯医者で歯のクリーニングを受けてきました。歯科衛生士の方に1時間かけて丁寧にやってもらいました。私の歯はあんがい磨けているそうで歯石がほとんどないということでした。でも、目の前に歯の写真が貼られるとステイン(シミ）のついた歯…

2024/09/07フォロ―させていただいている方の骨折の話を拝読して私も思い出したことがありました。・・・・・・・・・・・・・・早く快復されますよう。お大事になさってください。・・・・・・・・・・・・・・・・今年になってからですが、私は家で尻もちを…

2024/09/05ある日、鏡で自分の後姿を見たときあれ？！年齢が出てきたなあとがく然としました。少し前まではこうではなかった（つもり）まず背中が丸い。そして昔に比べて背中にお肉（脂肪？）がついてきてます。背中は年齢が出るといいながらふだん背中を意…

2024/08/19小池東京都知事が剥離骨折後初登庁をしたとニュースが伝えていました。小池知事は今月6日、プロ野球の始球式で左足の膝関節を剥離骨折していたんですね。全治2か月と診断されたそうです。 テレワークで公務を行っていましたが今月15日の東京都戦没…

2024/07/29全国では40℃になった所もあった今日。こちらもやっぱり暑かったですよ。今日は自転車で20分の会場へ。冷凍庫で冷やしたネックウォーマーとウエストポーチに保冷剤を２つ入れてお腹につけていきました。ネックウォーマーは最初こそヒヤッと冷たいの…

2024/07/09毎日、暑い日が続いていますが皆さんはよく眠れていますか？最近、私は「殿様枕症候群」という言葉を知りました。聞いたときは、なんだろう？と思いました。殿様枕症候群は国立循環器病研究センターによって提唱された特発性椎骨動脈解離と「高す…

2024/06/19高齢になると脳も老化していきます。まず「老人脳」になると周囲に関心が向かなくなる記憶が曖昧になる同じ話を繰り返す見境なく感情的になる…など脳の老化にともない顕著となる現象だそうです。考えたり、判断したり記憶したりといういわゆる高次…

2024/06/12昨年秋に区民センターのイベントでヒアリングチェック（聴力検査）を受けました。1音だけの声を20問聴くというものです。そのときは20問中16問正解で聴力は80％ということでした。80％というのは正常値ということでした。でも私は耳は悪くないと思…

2024/06/03本格的な夏を前に日射しが気になる季節がやって来ました。私も紫外線に当たるとシミ、シワができると聞いて日焼け止めクリームを塗ったうえに日傘、帽子、日除け手袋と気にしてきました。でも、この日射しがやはり身体に必要らしいのです。日本人…

2024/01/23昨日テレビを見ていたらもう花粉症の季節が始まっていると言っていました。暖冬だったのでスギ花粉の飛散が始まっているんですって。いつもは2月後半からだったので急にスギ花粉が飛んでいるといわれると「え、こんなに早いとは！」と慌ててしまい…

2024/01/14毎日新聞に載っていた和田秀樹医師の記事をご紹介したいと思います。「高齢者を主に治療している医者と話した際に同じ年なら見た目が若々しい人のほうが長生きすると主張しておられた。実は私のこれまで35年間に及ぶ高齢者の臨床経験でもそうだ。…

2023/12/16今日は冬とは思えない暖かさでした。東京は21℃もありコートを着ていると汗ばむほどでした。シナプソロジーで毎回始まる前と終りに血圧を測るのですが以前より高くなっていました。上は135∼145の間、下は75前後。私はこれまで血圧は高いほうではあ…

2023/11/04遠出をしてたくさん歩いた日の翌日は体が軽くなっているのがわかります。私の場合はまず目の疲れが少ないんですね。外を歩くときはずっと遠くを見ています。私は眼が弱点なのです。近視で遠くが見えないしかつ老眼で、近くの細かい字も読めない。…

2023/10/05今日、区の健診センターで骨密度を測ってもらいました。骨粗鬆症の健診はがきが届いたので日時を予約をして出かけました。器具の中に上腕部を入れて測るのです。下の写真のようなもの。（ネットでお借りした画像）30秒このままじっとしていたら終…

2023/08/28NHK、Eテレの「アカデミア」。各分野のトップランナーがわかりやすく話しているのでとてもタメになります。毎回録画をして見ています。柳沢正史 | NHKラーニング睡眠覚醒を司る脳内物質「オレキシン」を発見するなど、睡眠メカニズムの解明で世界…

2023/07/05Eテレの「サイエンスゼロ」という番組で認知症のことをやっていました。アルツハイマー病が脳の神経障害から脳血管障害であると捉える研究が注目されているそうです。「認知症の転換点#2 アルツハイマー病は“脳血管障害”!?」 - サイエンスZEROアル…